Kehahooldus

Mõned hambahoolduse nõuanded

Let's Get Physical (Juuli 2019).

Anonim

Kes ei unista tervetest ja lumivalgetest hammastest? Lõppude lõpuks ei toimu miski teiste vastu nagu relvastus Hollywoodi naeratusena. Niisiis, hammaste muutmine pärliteks on üsna lihtne - sa pead lihtsalt oma igapäevast hooldust läbi vaatama ja õppima lihtsaid soovitusi.

Loomulikult on kõige tähtsam punkt hammaste hooldamisel igapäevane põhjalik puhastamine kaks või isegi kolm korda päevas. Hambad ja suuõõne tuleb puhastada pärast iga sööki, kuna bakterid ja happesus hakkavad aktiivselt paljunema soojas ja niiskes keskkonnas, mis hävitab hambad ja igemed. Lisaks sõltub kogu seedetrakti ja kogu organismi tervis suuõõne puhtusest. Valige mõõduka kõvadusega harja, kuid mitte liiga pehme - esimesel juhul on igemed vigastatud ja põletikulised ning teises - bakterid jäävad hammastele.

Niisiis, kuidas te hambaid harjatate? Paljud on harjunud lihtsalt hammaste pinda korduvalt pühkima harjaga, juhtides seda juhuslikult erinevatesse suundadesse. Tegelikult tuleb esihambad puhtalt ülalt alla puhastada, justkui pühkivate liikumiste korral ja seejärel ringikujuliste igemete masseerimiseks. Hammaste närimispind tuleb puhastada horisontaalsete ja ümmarguste liigutustega, pöörates erilist tähelepanu hammaste sisekülgedele.

Kindlasti saada hambaniiti - ükskõik, isegi kõige põhjalikum puhastamine ilma hambaõmbluseta on kasutu, kuna bakterid jätkavad hammaste mitmekordistumist, moodustades kaariese ja ebameeldivaid kollaseid täpid. Flossikarbid pärinevad nii spetsiaalsetest töötlemata materjalidest, kus on raskemad ja rohkem keelpillid, kui ka tavalisest niidist, mis on rullitud spetsiaalsesse kihti. Võite valida hambaniidi, mis põhineb teie enda harjumustel ja mugavustel.

Üldiselt peaks hammaste harjamise protsess kestma vähemalt kaks ja pool minutit - alles pärast seda võite olla kindel, et olete suuõõne põhjalikult puhastanud. Ärge unustage keelt - selle karmil pinnal võivad koguneda ka mikroobid, mis võivad kergesti hammaste pinnale migreeruda. Kui teie keele talub vaikselt puhastusprotseduure, siis lihtsalt pintslige see oma pintsliga. Kui ta on üsna tundlik, saada talle eraldi, pehmem. Ka nüüd poodides on võimalik leida palju erinevaid harju, millel on keele jaoks spetsiaalne puhastus.

Valige igapäevaseks kasutamiseks kerge ja mitte-agressiivne suu loputus - liiga agressiivne (näiteks suure alkoholisisaldusega) loputamine võib olukorda mõnevõrra süvendada, purustades suu loodusliku happe-aluse tasakaalu.

Seotud artikkel

Terved hambad. Ennetamine.