Muu

Kuidas stimuleerida majanduskasvu

Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (Juuli 2019).

Anonim

Kui te unistate kõrgemaks ja te ei tea, kuidas, siis peate otsustama, mis probleem teie kasvus on. Geneetikat ei saa muuta ja see ei saa olla kõrgem kui looduses ettenähtud, kuid sageli ei kasuta inimkeha lihtsalt oma potentsiaali.

Juhend

1

Esiteks veenduge, et teil on piisavalt kaltsiumi ja fosforit - kõige olulisemaid elemente luude moodustamiseks ja nende aktiivseks kasvuks. Sööge piima, värsket juustu, piimatooteid, samuti valge keedetud liha ja kala - nad on rikkalikud magneesiumis. Ärge unustage joodi - see aktiveerib ka kasvu, äratades aju retseptoreid keha arengusse. Valk on vajalik ja asendamatu ehitusmaterjal. Valige õige vitamiini ja kaltsiumi sisaldav vitamiin-mineraalide kompleks õige toitumise toetuseks.

2

Niisiis, teie luud saavad piisavalt vajalikke aineid ja kasvavad. Nüüd vajavad nad toetust, nad vastutavad lihaste eest. Valk on oluline lihaste tugevdamiseks, seega sööge vähemalt 2 keedetud muna päevas või 150-200 grammi keedetud liha. Ärge unustage C-vitamiini, see muudab lihased elastsemaks ja tugevamaks.

3

Magamiskotid on äärmiselt olulised: ainult keha ja sügava une ajal toodab teie keha erilist hormooni, mis vastutab luu kasvu eest. Tõsi, une kestus (mis ei tohiks siiski olla lühem kui 8 tundi) ei ole nii oluline kui selle kvaliteet. Seepärast, enne magamaminekut, ventileerige tuba ja pakkige täielik pimedus, sulgedes kardinad tihedalt. Likvideerige müra võimalus, võtke rahustavat teed tund aega enne päeva lõppu ja mõtle ka voodi mugavusele. Magada mugavatel ja puhtatel looduslikest materjalidest valmistatud rõivastel ja veenduge, et soojendate käsi ja jalgu - üllatuslikult, kuid see aitab oluliselt ka kasvu.

4

Toitained tarnitakse luudesse koos verega - nii et teil on vaja parandada selle vereringet ja hapnikuga varustamist. Seda on väga lihtne teha - lihtsalt tagada oma igapäevane kehaline aktiivsus ja see on parem, kui nad on värskes õhus. Veri puhastatakse hapnikuga varustamise teel ning aktiivne liikumine äratab keha kasvule. Samuti proovige iga päev teha jooga hästi tuntud ja väga lihtsat treeningut: püsti sirge ja lõdvestunud, sulgege silmad ja alusta, nagu see oli, et jõuda oma krooniga laeni, püüdes oma õlgadele mitte tõsta. See nähtamatult ulatub selg, äratab kõik oma närvilõpmed ja stimuleerib kasvu.

5

Ärge suitsetage ja proovige alkoholi mõõdukalt tarbida: see kahjustab kasvu. Kindlasti juua piisavalt vett, vähemalt 6 klaasi päevas - see parandab ja toidab rakumembraani ning luud saavad kõik vajalikud ained.

  • Kuidas kasvada kiiremini 2019. aastal