Kehahooldus

Kuidas pingutada naha kõhtu

OMG POURQUOI PERSONNE NE M'A JAMAIS PARLER DE CECI:RESULTAT EN 5 MIN! (Juuli 2019).

Anonim

Iga naine tahab olla ilus keha ja pingeline kõht. Et see näitaja oleks täiuslik ja kõht oleks tasane ja sobiv, peate seda tulemust väga tõsiselt võtma. Keha ilu ja tervise taastamisel on väga oluline kasutada terviklikku kehahooldust ja füüsilisi harjutusi, mis on väga hea meetod kõhu naha pingutamiseks. Seda protseduuri võivad teha nii spetsialist kui naine iseseisvalt, olles kodus. Massaaži rakendamisel ei ole midagi keerulist, on oluline lihtsalt järgida massaaži rakendamise ja selle koostoime vahenditega põhilisi soovitusi, et mitte kahjustada keha.
Enesemassaaži põhiharjutused

Sa pead

  • Massaaži spetsialist või füüsilisest isikust massaaž, kosmeetika, nahahooldustooted, treening.

Juhend

1


Pekslemine
Massaaži on vaja alustada kergelt kõhuga päripäeva, samal ajal kergelt kõhule vajutades ilma ebamugavust tekitamata.

2

Koorimine.
Pärast paastumist peate alustama kõhu naha sõtkumist. Vajalik on sõtkuda, järgides parema külje mao alumise osa suunasid, mis kalduvad ülespoole, ribidega. Massaaž tehakse sõrmedega, millel on pöörlevad liikumised. Seejärel läheb massaaž vasakule poole.

3

Mõlema käega paitab.
Pärast kõhu naha sõtkumist peate minema kahe käega, jälgides järjestust - naba küljelt.

4

Veerimine
Kui massaaži eesmärk on vabaneda kõhupiirkonnas olevatest rasva ladestustest, on vaja kasutada sellist treeningut veeremina. Seda tehakse mõlema käega kõhutades nii, et samal ajal vasaku käe servaga tuleb vajutada kõhule ja paremale sel ajal liigutada naha klapp ja hakata seda sõtkuma.

5

Nudging
Sellise treeningu läbiviimiseks peate kõigepealt kõhuga lööma mõlema käega, siis ühe käega vajutage kõhule ja teine ​​liikuma. Sellised liikumised ei tohiks ületada 5%.

6

Hõõrumine
Järgmine harjutus on kõhu naha hõõrumine. Seda tehakse kahe käega, volditud käed kõhu suhtes ja hõõrutakse peopesade ribide osadega.

7

Haarab.
Selle harjutusega saate mitte ainult pingutada kõhu naha, vaid vähendada ka tuharate, puusade ja talje mahtu. Nahk muutub jälle elastseks ja elastseks. Selle harjutuse tegemisel peate oma käed rusikas hoidma, peate liigutama oma sõrmedega üles ja alla.

8

Lõplikud löögid.
Lõplik harjutus liigutab kergelt kõhu sõrmeotstega.

Pöörake tähelepanu

Vajalik on järgida massaaži, vahendite kasutamise ja kehalise aktiivsuse soovitusi. Lõppude lõpuks on igal inimesel individuaalne organism, mistõttu on vaja valida meetod selle näitaja parandamiseks vastavalt sellele.

Hea nõu

Massaažist saab parema efekti ja kiire tulemuse, kui kasutate töötamise ajal spetsiaalseid massaaživahendeid. Erinevate kreemide ja mousside abil saate masseerimiseks saavutada märkimisväärse tulemuse väga lühikese aja jooksul. Samuti mõjutab see hästi kõhu naha ja täiendava treeningu mõju.

  • tihe kõht 2019. aastal