Muu

Vihje 1: Kuidas nahka kehakaalu langetada

The Great Gildersleeve: Leroy's School Play / Tom Sawyer Raft / Fiscal Report Due (Juuli 2019).

Anonim

Olete otsustanud lõpuks kaalust alla võtta? See on hea lahendus, kuid pidage meeles, et peate oma kehakaalu korrektselt kaotama, nii et kilogrammide asemel ei saa te uut probleemi: roikkuva naha. Meie nahk on väga elastne, see võib venitada ja kahaneda. Kuid meie kehal on kohti, millele nahk on vähem elastne ja võib kiiresti kuivada. See on tuharad, kõht, sisehambad, reied ja muidugi rindkere. Rindkere on eraldi vestlus. Ta vajab pidevat hooldust, sest tal pole peaaegu mingeid lihaseid. On mõned reeglid, märkides, et saate vältida kohutavat lahtist nahka.

Juhend

1

Kõige tähtsam on - kaotada kaalu järk-järgult. Loomulikult tahad kiiresti rasvast vabaneda, kuid ärge unustage, et rasva saamisel venitub nahk aeglaselt ja võttis uue kuju. Nii aeglaselt peaks see kahanema. Parim oleks kahjum 2-3 kg kuus. Aga siis kaovad kilod igavesti ja nahk ei vabane.

2

Teine reegel on süüa tasakaalustatud sööki. Ükskõik milline toitumine kaob nahalt ka olulised toitained ja elemendid. Kui te kaotate kiiresti uue dieedi kaalu, kaotate kõigepealt vett, samal ajal kui naha veetasakaal on häiritud ja elastsus väheneb. Kui te olete juba dieedil, jooge palju vett. Ta eemaldab räbu ja säilitab naha hüdraulilise tasakaalu.

3

Nahk peab olema karastatud. Pesu korral hõõruge keha kõva pesuvahendiga. Võtke dušš ja kontrastsüstal - 30 sekundit külma veega - 30 sekundit kuuma all. Korda mitu korda.

4

Ärge unustage nahka puhastada. Koorimine üks või kaks korda nädalas on teretulnud. Kombineerige see järgneva kõhu, puusade jms näputäisemassaažiga.

5

Kasutage spetsiaalset tihenduskreemi. Nad mõlemad siluvad nahka ja eemaldavad venitusarmid ning stimuleerivad naha taastumist.

6

Ja viimane. Sportige. Olgu ta oma ülejäänud eluks hädavajalik kaaslane.

Vihje 2: Kuidas nahka pärast kehakaalu langetamist pingutada?

Dieet ja intensiivne treening aitavad kaalust alla võtta. Siiski võib ehitatud figuuri mulje nahka rikkuda. Kui tavaline rasva substraat on kadunud, muutub see lõtvaks ja kuivaks. Hoolitsege nahka kehakaalu langetamise protsessis. Korralikult valitud kreemid ja pesuvahendid, mähised, massaaži- ja kontrastsüstik muudavad keha sobivaks ja elastseks.

Me hoolime kehast: kuidas eemaldada nahka


Ärge unustage võimalikke nahaprobleeme 10-20 naela. Töötage välja toitumine, mis võimaldab teil kaalust alla võtta, kuid seda järk-järgult. Siis saab nahk kohaneda keha uute mõõtmetega.
Mõelge oma vanusele. Lihtsaim viis kehakaalu langetamiseks on noortele tüdrukutele, kelle nahk ei kaldu venitama, erinev elastsus ja piisav tihedus. Need, kes on juba ületanud 40-aastase märgi või millel on õhuke ja kuiv nahk, peaksid kaaluma väga hoolikalt. Olles vabanenud täiendavatest kilodest, püüdke mitte neid uuesti saada - sellised kaalukõikumised on väga kahjulikud.
Muutke dieeti. Ärge loobuge rasvast. Sööge liha asemel kala, lisa oma toitumisele taimeõlid, pähklid ja oliivid. Rasva puudumine muudab naha õhukeseks ja kuivaks, see langeb ja koguneb väikestesse voldidesse. Täiendage dieeti vitamiinide A ja E kapslites - need aitavad kaasa naha pehmendamisele ja elastsusele.
Eemaldage sulfaatpõhised detergendid. Asendage need pehmete dušikreemide, vanniga õlide, suhkru- ja soolakoorikutega, mis on rikastatud loodusliku kakaovõiga, shea või ja mandliga. Ärge võtke duši liiga tihti - piisab kaks korda päevas. Pärast vee protseduure määrige keha niisutajaga.
Väga head laste kreemid või losjoonid ilma parabeenide ja värvaineteta - need pehmendavad ja toidavad nahka tõhusalt.

Loobuda solaariumidest - nad on väga kuivad nahad. Kui soovite seda ilusat tooni anda, kasutage head isepuhastajat - see mitte ainult ei tooda keha, vaid ka niisutab seda.
Kaaluge kehakaalu harjutused kaalulangusprogrammi. Nad tugevdavad lihaseid, annavad neile kauni reljeefi, karmistasid nahka. Harjuta vähemalt 2 korda nädalas barbelli, hantlite, kummipaelaga ja mitmesuguste manseti kaaludega. Võimlema võimlemisprogrammi pull-up ja push-up, hästi arenenud lihaseid.
Õpi enesemassaaži tehnikaid. Iga päev hõõruge eriti probleemsetes piirkondades - kõht, küljed, puusad, käte ülemine osa. Suurema efekti saavutamiseks kasutage kergeid õlisid või spetsiaalseid pingutusgeele. Väga efektiivne ja hüdromassaaž, aga ka kontrasti dušš. Kasulike kodu protseduuride puhul on võimalik märkida ja pakendada lehed. Vetikad värvitavad nahka, paksendavad seda, tagastavad terve värvi ja pehmuse.
Kui konservatiivsed meetodid ei aita, võite kasutada kirurgilist pingutust. Pöörduge kogenud arsti poole - ta pakub teile parima meetodi.

Me pingutame nahka


Mitte ainult keha võib kannatada kaalulangus, vaid ka nägu. Teravad nasolabiaalsed voldid, lõualuu ja kortsude võrk ei lisa teie võlu. Kiiresti alustada naha taastamise programmi.
Joo rohkem vedelikke. Teie normiks peaks olema 1, 5 liitrit puhast gaseerimata vett. Kasulik on ka madal roheline tee, samuti piim, lahjendatud värskelt pressitud mahlad ja omatehtud puuviljajoogid. Loobuge kohvist ja gaseeritud jookidest - nad aitavad kaasa dehüdratsioonile.
Iga päev kasutage kollageeni karmistavat kreemi. Müügil leiad öised ja päevased tõstevahendid. Aitab ja karmistab munavalget ja värsket pärmi, samuti kohvipaksudest ja jahvatatud kaerahelbedest pärinevaid komme.
Valige meik, millel on karmistav mõju ja peegeldavate osakeste kaasamine. Nõuetekohaselt valitud vundament, pulber ja põsepuna pingutavad nahka visuaalselt, muudavad näo värskemaks ja nooremaks.