Muu

Kuidas tõrjuda oma söögiisu 2019. aastal

İsmail Coşar Hoca - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #6 (Juuli 2019).

Anonim

Ülekaalu vähendamiseks peate piirama kalorite tarbimist. Soovitatav on süüa sageli, kuid väikestes portsjonites. Õhtul on soovitav loobuda toidu kasutamisest ja söögiisu saab mitmel viisil tagasi lükata. Enamikul juhtudel kaob soov süüa.

Juhend

1

Tee roheline tee, eelistatavalt ilma suhkruta. Pärast tassitäie joomist on teie söögiisu kadunud. Roheline tee aitab rasva põletada.

2

Kui te ei ole allergiline, siis sööge teelusikatäis mett ja jooge klaasi vett.

3

Kui nälg piinab jätkuvalt, jooge klaasi lõssi või kefiiri.

4

Sa võid võidelda nälga madala kalorsusega puuviljadega. Õunad või pirnid teevad. Aga virsikutest ja banaanidest on parem loobuda, nad on väga kaloreid.

5

Lahustage kaks teelusikatäit õunasiidri äädikat vees ja jooge. Võite lisada teelusikatäis mett. Nälg peab läbima. Õunasiidri asemel tehakse sidrunimahla.

6

Maisi siidi keetmine vähendab ideaalselt söögiisu. Te saate seda osta igal apteegis.

7

Vahuvein säästab näljast, kuid see peab olema ilma suhkruta.

8

Kui nälja tunne on täiesti võimatu, siis sööge madala kalorsusega toiduaineid. Tatar-putru vee peal, kaerahelbed, saate värskeid köögivilju.

9

Apteegid müüvad söögiisu kontrollivaid eritooteid. Näiteks Apetinol, Meridia, Izolipan ja paljud teised. Vähendada söögiisu ja kofeiini sisaldavaid ravimeid, mida saab ka apteegis osta.

Pöörake tähelepanu

Kõiki ravimeid võib võtta ainult pärast spetsialisti konsulteerimist.

  • kuidas tõrjuda oma söögiisu kaotada kaalu